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Wir brauchen Entspannung

Stress, Verspannungen, Schlafstörungen - und was man dagegen tun kann
176 Seiten, Paperback
13,8 x 20,8 cm
Erscheinungsdatum: 08.09.2020
Bestell-Nr.: 112380
ISBN: 978-3-7655-2380-9
EAN: 9783765523809
8. Auflage

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Während Stress, Angst und Schmerz nach uns greifen wollen, zeigt dieses Buch mit praktischen Anleitungen einen erfrischend anderen Weg auf. Körpernahe Übungen, die neben den Texten dieses Buches auch Tondokumente anbieten, werden durch biblische und psychotherapeutische Hilfen ergänzt. Was kann man gegen Hektik, Verspannungen und Schlafstörungen tun? Warum bleibt die in den letzten Jahren so sehr gefeierte Achtsamkeitstherapie auf dem halben Weg stehen? Und was ist eine christuszentrierte Achtsamkeit?

In der überarbeiteten achten Auflage dieses Buches geben die Autoren Rat und Antwort.
Wir brauchen Entspannung

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Kundenmeinungen

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Was hilft dabei sich zu entspannen? Kundenmeinung von Kristina Veröffentlicht am 07.07.21
**** Sterne

Die meisten Menschen sehnen sich nach Ruhe und Entspannung, doch wie kann man die in unserer hektischen Welt erreichen? Dieser Frage widmet sich das Buch „Wir brauchen Entspannung“ von Prof. Dr. Michael Dieterich (Erziehungswissenschaftler, Psychotherapeut und Seelsorger) und Prof. Dr. Rüdiger Marmulla (Arzt). Es ist ein umfassendes Buch zu dem Thema, beginnend mit Grundlagen zu Stressentstehung und Entspannung bis hin zu genauen Anleitungen und Fragebögen, die helfen sich selbst einzuordnen. Entspannung wird aus biblischer Sicht betrachtet, incl. Meditation und Kontemplation, Einkehr und Besinnung. Dazu gibt es ausführliche Anleitungen zum richtigen Atmen, zur progressiven Muskelentspannung, zum autogenen Training, zur Entspannung mit Musik. Des weiteren werden Schlafstörungen behandelt und es geht um Achtsamkeit.
Inhaltlich lässt das Buch wenig Wünsche offen, alle Themen werden ausführlich behandelt. Allerdings ist es ein Sachbuch, dass beim Lesen Zeit und Ruhe erfordert. Ich habe einige Zeit gebraucht um das Buch durchzulesen, werden mir nun aber einzelne Kapitel genauer ansehen und die beschriebenen Methoden zur Entspannung einüben. Gut gefiel mir, dass alle Entspannungstechniken im Licht der Bibel betrachtet werden, denn für Christen ist es oft schwierig zu entscheiden was wirklich gut tut. Insgesamt ist es ein Buch, dass ich sicher immer wieder zur Hand nehmen werde und das ich Entspannungssuchenden empfehlen kann.

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